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thicardoso
Thiago Alves Cardoso
Franco da Rocha/SP - Brasil
36 anos (aniversário em 21/05)
Cadastrado em 01/06/2009
Participações Consolidado/Estatísticas Agenda Treinos
 
Data:24/11/2019 (Domingo)
Largada:08:30
Evento:5ª CORRIDA E CAMINHADA ASAS PARA ISABELA
Organização:Asas para Isabela
Local:Ribeirão Pires/SP
Modalidade:Corrida
Percorrido:
de 5 Km
Tempo Bruto:
Tempo Líquido:
(03:54 min/km = 15,32 km/h)
Número:
Class. Geral:
Qtde. Geral:
Class. Sexo:
Qtde. Sexo:
Categoria:
Class. Cat:
Qtde. Cat:
Comentários:Corrida 222

Corrida muito boa, bem organizada e por uma causa muito nobre. Farei mais vezes.
O Kit tinha camiseta, boné, uma mochilhina, além da sacolinha tradicional e uma caneta.
Medalha bonita e kit pós com agua e frutas a vontade.
Ainda rolou uma hora de Zumba após a prova.

Estava frio e chuviscando, temperatura ideal para uma prova rápida.
O percurso parecia ser plano, por isso me propus a tentar fazer um ritmo de 3:50. Durante a semana, havia treinado na esteira e feito 5K em 18:47. Na rua como é diferente, planejei chegar entre 19:00 e 19:15.

Largamos na hora exata.
Saí forte com a turma da frente, e passei o primeiro Km em 3:47 sem grandes problemas. Parecia que daria para manter os 3:50 por um bom tempo. Entre o Km1 e o Km 2 porém, havia uma pequena subida, com um trecho curto ingrime o suficiente para baixar meu pace na casa de 4:20. Apesar disso, mantive o pace no meu limite. Queria testar qua era o melhor que consegueria fazer naquele dia.
Passada a subida, descemos um pouco e a prova voltou a ficar plana, retornando ao ponto onde largamos.
Deste ponto em diante até por volta do Km3,5 percebi que não daria para manter 3:50 na média. Notem também qua havia poucos atletas na minha frente e havia uma fila de 6 possíveis alvos. Decidi salvar energia sem perder muito contato para o ataque no Km final.
O último 1,5K costua ser um ponto onde eu normlmente cresço. Fui apertando, passei um ateta, mas foi no Km final que eu realmente acelerei, na virada para voltar pela avenida por onde começamos.
Passei um atleta na curva, baixei o pace para perto de 3:45, sofrendo muito, e passei mais dois atletas. Foram 4 dos 6 na minha frente.
Continuei acelerendo mais ainda, fazendo os 3 metros finais abaixo de 3:30, na tentativa de buscar os últimos dois atletas mas eles entraram numa disuta de sprint ombro a ombro e eu não fui capaz de alcançá-los. Consegui no entanto, fechar com uma média de 3:49 por KM. Melhor que o planejado. Morto, claro.

Acabei ficando em primeiro na minha categoria mas não teve premiação por faixa etária.

Parciais.

03'47''
04'00''
03'52'''
03'55''
30'19'' (950 metros)