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thicardoso
Thiago Alves Cardoso
Franco da Rocha/SP - Brasil
36 anos (aniversário em 21/05)
Cadastrado em 01/06/2009
Participações Consolidado/Estatísticas Agenda Treinos
 
Data:10/11/2019 (Domingo)
Largada:08:00
Evento:3ª Corrida educação solidária - 5/10Km
Organização:Vamos treinar
Local:Suzano/SP
Modalidade:Corrida
Percorrido:
de 10 Km
Tempo Bruto:
Tempo Líquido:
(03:59 min/km = 15,03 km/h)
Número:
Class. Geral:
Qtde. Geral:
Class. Sexo:
Qtde. Sexo:
Categoria:
Class. Cat:
Qtde. Cat:
Comentários:Corrida 221

Corrida baratinha, longe de casa rs mas mito bem organizada, com um percurso plano, kit pré e pós OK, hidratação OK.
Contou com massagem no final da prova também.
O clima ajudou bastante. Estava uma temperatura amena e até ameaçando chuva.
Dia perfeito para fazer um bom resultado.
Eu havia feitoa prova da cidade Tiradentes, a do Instituto IDEAS no dia anterior com muito Sol e uma subida descomunal. Apesar disso, não estava me sentindo desgastado.

Tracei a estratégia de tentar manter o ritmo constante na casa de 3:55.

Largada dada no horário, saí com a fita no peito, porém, apesar do corpo pedir para acelerar, mantiva o ritmo planejado. A galera disparou e eu continuei fazendo só a minha corrida, conforme planejado.
Perto de 750 metros, entramos no parque Max Feffer e lá corremos até poucos metros depois do Km3.
Passei o primeiro Km em 3:53, gerantindo 2 segundos de folga. Mantive o ritmo.
Do segundo para o terceiro Km percebi muita gente na minha frente perdendo o ritmo. Eu que vinha em um ritmo constante, fui passando um a um naturamente. Quando saímos do parque já havia passado muita gente e mirei um grupinho como potencial alvo de ataque para o final.
Os Kms 3 e 4 foram um pouco difíceis, a espiração estava pesando mas mantive o controle da mente e o foco no grupinho à minha frente. Neste trecho fiquei mais na média de 3:58. Estava dificil esmo rodar em 3:55.

No grupinho alvo à minha frente havia uma disputa entre dois homens-aranha. Eu decidi que iria apertar ao máximo nos 500 metros finais, ao menos para passar os dois Homens-Aranha porque não queria perder para "personagens"hahahaha!!!

E foi exatamente oque fiz. No Km final, o grupinho já tinha virado uma fila, fui passando um a um. Faltando 600 metros, passei o primeiro Homem-aranha. Só faltava um. Fizemos a última virada e daí para a linha dechagada eram 450 metros. Era a hora. Apertei o ritmo indo abaixo de 3:50 e subindo. Faltando 300 metros passei o último Homem-Aranha e continuei acelerando (já quase morrendo mas fingindo plenitude hahaha) para tentar conter qualquer tentativa de reação (faço muito disso). Nos 200 metros finais cheguei a correr abaixo de 3:30 quando vi o cronometro e percebi que daria para fechar em 19:30.
Cruzei a linha de chegada exausto, aos 19:30 e como narrador meio palhaço gritanto 'Marcelo, é seleção, vai Brasil'.

Acabei ficando em 10o geral e peguei troféu de segundo lugar na categoria 35-44 anos. Nada mal para a terceira prova voltando de lesão.

Parciais

03:53
03:56
03:58
04:00
03:44