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thicardoso
Thiago Alves Cardoso
Franco da Rocha/SP - Brasil
34 anos (aniversário em 21/05)
Cadastrado em 01/06/2009
Participações Consolidado/Estatísticas Agenda Treinos
 
Data:05/08/2018 (Domingo)
Largada:07:00
Evento:SANTANDER TRACK&FIELD RUN SERIES JK Iguatemi II
Organização:Track&Field
Local:São Paulo/SP
Modalidade:Corrida
Percorrido:
de 5 Km
Tempo Bruto:
Tempo Líquido:
(03:40 min/km = 16,30 km/h)
Número:
Class. Geral:
Qtde. Geral:
Class. Sexo:
Qtde. Sexo:
Categoria:
Class. Cat:
Qtde. Cat:
Comentários:Corrida 204

Dia de Recorde nos 5K.
Percurso plano, clima e motivações perfeitas para uma boa prova. Estava me sentindo bem leve e tinha certeza de que sairia coisa boa. Na largada, vi o Leandro, que havia colado em mim na etapa Dubai da série Delta por quase todo o percurso. Fiquei de olho porque sabia que ele tentaria escapar. Também avistei o Gianfranco e também fiquei de olho. Nos 6K Athenas, eu o passei no último Km e não foi fácil. Tinha certeza de que hoje não ia ser fácil também.
Como estratégia de tempo, planejei 3:30 no primeiro Km e 3:35 nos demais. Isso me daria um sub 18, recorde e provavelmente uma "folga" ns disputa com Leandro e o Gianfranco.

Foi dada a largada. O Leandro disparou na frente. Eu segui minha estratégia e o Gian colou em mim no primeiro Km. Após a passagem do primeiro Km em 3'31'', tive uma queda no ritmo até o ponto de retorno e não connsegui manter o planejado. Passei o segundo Km em 3'39'' e o terceiro em 3'41''. Logo após o primeiro Km, vi o Gian me passar e colar no Leandro. Não me arrisquei a ir atrás (talvez devesse ter ido). Fiquei na minha. Após o retorno, na altura de 2,5Km, voltei a apertar e consegui fixar o ritmo entre 3'35'' e 3'40''. O Leandro e o Gian estavam correndo ombro a ombro e não estavam longe. Foi então que decidi buscá-los. Na altura do Km3, o Leandro quebrou e o Gian apertou. Apertei também para alcançá-lo. Mantivemos uma distãncia de uns 20 metros mais ou menos. E assim foi até o final. Eu apertava para alcançá-lo e ele apertava para evitar que me aproximasse. Tentei até o final mas não o passei. Cheguei 5 segundos atrás e bati meu recorde.
O GPS marcou 5,04Km. Na passagem dos 5K , deu 18 minutos cravados.

Parciais

1KM = 03'31
2KM = 03'39
3KM = 03'41
4KM = 03'37
5KM = 03'30
5,04KM = 00'07