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fabio.medeiros
Fabio Homem de Mello Medeiros
Barueri/SP - Brasil
46 anos (aniversário em 01/11)
Cadastrado em 25/07/2006
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08/04/201824ª Maratona de São PauloDetalhes1 Participante 1São Paulo/SPCorrida42,195 Km04:42:51
24/04/201622ª Maratona de São PauloDetalhes1 Participante 1São Paulo/SPCorrida42,195 Km04:37:53
17/05/201521ª Maratona de São PauloDetalhes2 Participantes 2São Paulo/SPCorrida42,195 Km05:12:53
19/10/201420ª Maratona de São PauloDetalhes1 Participante 1São Paulo/SPCorrida25 Km02:46:33
17/06/201218ª Maratona de São PauloDetalhes3 Participantes 3São Paulo/SPCorrida28 Km03:10:38
19/06/2011XVII Maratona Internacional de São PauloDetalhes3 Participantes 3São Paulo/SPCorrida42,195 Km04:40:27
02/05/201016ª Maratona de São PauloDetalhes7 Participantes 7São Paulo/SPCorrida42,195 Km05:24:45
11/05/20039ª Maratona de São PauloDetalhes2 Participantes 2São Paulo/SPCorrida32 Km00:00:00
08/07/20017ª Maratona de São PauloDetalhes1 Participante 1São Paulo/SPCorrida27 Km00:00:00
       
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Data:02/05/2010 (Domingo)
Largada:08:55
Evento:16ª Maratona de São Paulo
Organização:Yescom
Local:São Paulo/SP
Modalidade:Corrida
Percorrido:
de 42,195 Km
Tempo Bruto:
Tempo Líquido:
(07:41 min/km = 7,80 km/h)
Número:
Class. Geral:
Qtde. Geral:
Class. Sexo:
Qtde. Sexo:
Categoria:
Class. Cat:
Qtde. Cat:
Comentários:Versão resumida da minha estreia na maratona:

Nada como ter um "plano B" na manga, para o caso do "plano A" apresentar problema.
No meu caso, com o Sol bonito brilhando no céu, minha única preocupação mais séria se concretizava logo antes da largada.
A temperatura na casa de 28ºC por um lado não estava fresquinha, mas também não era o pior cenário possível. Já treinei com 33ºC, então os 28ºC foram "encaráveis" rsrs.
Mas acho que a irradiação solar incidindo diretamente na pele foi pior que a temperatura do ar.
Bom, de qualquer forma, fui tomando água em todos os postos. Até os 25Km a distribuição de água estava farta. Na marca de 21Km parei um pouquinho na Pça Panamericana para reaplicar protetor solar e pegar uma garrafa de gatorade geladíssima com meus pais. Duas atitudes muito acertadas.
A partir da segunda passagem pela USP a distribuição de água não foi das melhores. Era difícil achar água gelada, e em alguns postos no final da corrida a água tinha acabado.
Perto dos Kms 31~32 comecei a sentir um pequeno mal estar, até mesmo uma certa ânsia. Comecei alternar corrida e caminhada, mas mesmo um trote leve me causava mal estar. A parte física/muscular estava boa, sem dores relevantes e sem cansaço que pudesse comprometer. Mas esse mal estar me fez decidir parar na ambulância do km 33 para tomar um plasil.
O atendimento foi bem demorado, o que me fez perder um bom tempo e quase perdi também a paciência. Fui andando do km 33 ao 39 para ver se melhorava, e de fato melhorei. Em vários momentos eu queria voltar a correr, pois sabia que faltava pouco, mas decidi que só voltaria quando faltassem 3Km. Nos últimos 3Km retomei o trotinho, estilo CQC/DQD (custe o que custar/doa o que doer). Mas nem doeu nada, foi bem tranquilo. Bem lento, mas sob controle.
De qualquer forma, ainda que não tenha sido uma prova excelente, fiquei contente de completar os 42Km mantendo minha integridade física, sem cãibra, sem dores, sem desânimo, sem passar mal. Fazendo uma ilustração, o mal estar foi uma pequena mancha numa obra de arte. Dou nota 7 para minha participação. Acho que em 2011, se Deus quiser, volto para melhorar este tempo.

in zone (4): 3:01.44
avg hr: 153
peak hr: 174
min hr: 105
tot cal: 5281


Trecho Freq Parc. Total
0-3Km 155bpm 19.41
3-6Km 158bpm 19.42 39.23
6-9Km 160bpm 19.55 59.18
9-12Km 162bpm 19.23 1:18.40
12-15Km 164bpm 19.16 1:37.56
15-18Km 164bmp 19.15 1:57.12
18-21,1Km 166bmp 20.14 2:17.26
21,1-24Km 162bmp 20.18 2:37.45
24-27Km 168bmp 19.05 2:56.49
27-30Km 168bmp 21.11 3:18.00
30-33Km 154bmp 27.21 3:45.21
33-36Km 125bmp 43.47 4.29.08
36-39Km 131bmp 31.52 5:01.00
39-42,2Km 161bmp 23.47 5:24.47

Vou tentar escrever uma versão mais detalhada, com as pessoas que encontrei (e que não encontrei), etc.